Voorbereiding:
Zorgdat je een moment voor jezelf hebt. Ga rechtop en ontspannen zitten in eengemakkelijke houding. Creëer een rustige omgeving door een kaarsje aan testeken en een wierookje te branden. Laat eenrustgevend muziekje op de achtergrond spelen.
Meditatie:
Haaleen paar keer diep adem en stel je voor dat je bij elke uitademing, allespanning, drukte en gedachten uitblaast.
Bijelke uitademing voel je jezelf lichter en lichter worden.
Blijfrustig je ademhaling volgen. Alle gedachten die opkomen, adem je bij devolgende uitademing weer uit. Vecht niet tegen opkomende gedachten. Zie ze alswolken aan de hemel die voorbij drijven.
Observeer je gedachten als kijkend naar die wolken;ze komen en ze gaan……
Zeg indeze ontspannen toestand, tegen jezelf de volgende zinnen:
“Ikheb een lichaam dat zich soms niet lekker en zelfs ziek voelt, maar ik ben meerdan mijn lichaam”
“Mijnlichaam is de tempel voor mijn ziel en voor mijn ware Zijn, het is mijn bestevriend”
“Ikheb soms last van mijn emoties, maar ik ben niet mijn emoties. Ik ben meer danmijn emoties”
“Ikheb gevoelens, maar ik ben niet mijn gevoelens, hoe verwarrend en tegenstrijdigze soms ook zijn. Ik ben meer dan mijn gevoelens”
“Ikheb allerlei gedachten, maar ik ben niet mijn gedachten, hoe negatief ze somsook zijn. Ik ben meer dan mijn gedachten. Ik ben meer dan mijn verstand”
“Ikben zuiver Licht
Zuiverbewustzijn
Ikben onkwetsbaar
Enonaantastbaar
Ikleef in een lichaam vol
Metkrachtige en sterke
Levensenergie,dat voortdurend door mij heen stroomt!
Mijnlichaam, mijn emoties, mijn gevoelens en mijn gedachten kunnen niet bepalen wieik werkelijk ben. Ik ben meer dan dat.
Ikben puur bewustzijn
Ikben zuiver Licht
Ikben een kind van God
Datis mijn ware Zijn…!”
Maart 2005